Pagaie | Wildmove 2023

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Inégalées

Explosives

Sans Moteur

Training

« Le Longe-Côte avec Pagaie : Une Aventure
du dépassement de soi!»

Le Longe-Côte avec pagaie qui allie l'harmonie de la puissance des bras à la puissance des jambes, trouve son origine dans l'esprit innovant de Thomas Wallyn. C'est lui qui a dévoilé au monde, cette fusion unique entre l'élément marin et la maîtrise du corps. Son audace a ouvert la voie à un sport nouveau, le longe-côte en 2005 où la pagaie devient une extension naturelle du mouvement.

Au-delà de l'aspect ludique, le Longe-Côte avec pagaie est un travail physiologique complet. Chaque coup de pagaie engage les muscles du haut du corps, tandis que la marche en mer sollicite intensément les membres inférieurs. Cette combinaison crée une symbiose musculaire, faisant du Longe-Côte un entraînement polyvalent, favorisant la force, l'endurance et la coordination.

Winnings

Plonger dans une expérience inoubliable

Ainsi, le Longe-Côte avec pagaie est une aventure physique et mentale, une communion avec l'élément aquatique qui offre des défis et des satisfactions uniques. Thomas Wallyn a créé bien plus qu'une discipline, il a engendré une passion qui s'épanouit aujourd'hui dans chaque coup de pagaie, dans chaque pas de longe.

Le Longe-Côte avec pagaie, c'est l'invitation à plonger dans une expérience inoubliable, où le mouvement et l'eau se marient dans une danse enivrante.

« Améliorer vos capacités physiologiques »

Wild Move propose un atelier dédié longe-côte pagaie animé par un champion de FRANCE 2023.

Cet atelier vise à améliorer certaines capacités physiologiques :

1. Endurance aérobie : Cette capacité permet de maintenir un effort modéré sur une longue durée et demande une constance dans l'effort.

2. Force musculaire spécifique : Le haut du corps (épaules, bras, dos) et les muscles du tronc doivent être particulièrement renforcés pour maîtriser la pagaie et assurer un geste efficace.

3. Endurance musculaire spécifique : Il est crucial de développer la capacité à maintenir une force de pagaie sur une période prolongée, pour affronter les conditions variées de l'eau.

4. Explosivité et puissance : Ces capacités sont nécessaires pour les phases d'accélération et pour surmonter les résistances de l'eau, notamment en cas de conditions agitées.

5. Coordination : L'harmonisation des mouvements entre la pagaie et la marche en mer est essentielle pour maximiser l'efficacité du déplacement.

6. Résistance au froid et à l'immersion : Il est primordial de développer une bonne résistance au froid et à l'immersion pour rester confortable et performant.

7. Capacités respiratoires spécifiques : Une respiration efficace, adaptée à la coordination des mouvements de la pagaie et du longe est fondamentale.

8. Agilité et réactivité : Ces attributs sont nécessaires pour s'adapter rapidement aux variations de conditions de l'eau et aux conditions de compétitions.

9. Analyse des conditions : Être capable d'évaluer les conditions de l'eau (courants, vagues, etc.) est important pour adapter sa technique et son effort en conséquence.

WILD MOVE propose un entraînement spécifique et équilibré, combinant des séances de pagaie, de longe durant les séances LONGE-CÔTE SPORTIF et de renforcement musculaire adapté, essentiel pour progresser dans cette discipline exigeante et joyeuse.

Que vous soyez débutant ou expert, le longe-côte avec pagaie offre une expérience accessible à tous. Joignez-vous à nous pour vivre l'émotion de l'eau, ressentir la brise sur votre visage et embrasser une autre dimension du longe-côte!

LIRE

L’esprit Wild Move, le collectif et le bien-être avant tout !

Les repères

Suivre les 6 règles du longe-côte Wild Move (se reporter au chapitre règles du plonge-côte dans l’onglet vie du club.

Des séances d’une heure qui se déroulent une fois par semaine 11 mois sur 12.

Avoir un certificat médical mentionnant l’absence de contre-indication à la pratique du sport+ un certificat médical d’aptitude à faire de la compétition en course à pied et en longe-côte pour ceux qui souhaitent participer aux différentes épreuves.

Des chaussures adaptées et une tenue liée à la saison.

On peut commencer l’activité à tout moment de l’année.

Des séances d’initiation sont proposées pour découvrir l’activité.

Il n’y a pas d’âge pour commencer. Souvent associé aux seniors, le longe-côte est loin d’être d’une petite promenade de santé. Chacun choisit son rythme, le longe-côte loisir à rythme doux et le longe-côte loisir à rythme soutenu. Il y en a pour tout le monde.